你好，早晨去跑步，跳舞是不是不能吃早餐。

显示全部楼层 · 2019-11-16 09:52:02

你好，早晨去跑步，跳舞是不是不能吃早餐。
女 | 36岁
2019-11-16 09:52:02
13人回复
来自未知

健康咨询描述：
你好，每天早晨跑步，跳舞，锻炼身体是不是不能吃早餐？

千问 · 2019-11-16 09:52:02

早晨空腹避免进行过度的剧烈运动，以免发生低血糖，可以喝点糖水或蜂蜜水再进行运动，运动后半小时后可以进食，否则容易引起胃肠痉挛导致恶心、呕吐。

千问 · 2019-11-16 09:52:02

早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。

2019-11-16 11:28

ask89017863du
追问
你好，我吃了饭没多久胃感觉是空的，不舒服附件：点击查看大图

2019-11-17 08:48医生回答：
去医院内分泌检查一下

千问 · 2019-11-16 09:52:02

您好！不吃早餐容易出现低血糖，人体会规律分泌胃酸、胆汁，帮助人体消化食物，如果长期不吃早餐容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆结石等消化道疾病。您的情况可以锻炼之后再吃早餐。
以上是对“你好，早晨去跑步，跳舞是不是不能吃早餐。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-11-16 09:52:02

尽量不要早晨空腹锻炼身体，最好在吃完饭后半个小时，因为空腹锻炼身体容易出现休克低血糖或者劳累，而且运动需要适量的不能过度劳累运动后休息半个小时需要适当喝水补充液体。

千问 · 2019-11-16 09:52:02

年轻女性，既往有无基础病，现在早上跑步跳舞，何时吃早饭，是习惯性问题，有糖尿病建议饮食后运动，饮食定量，运动在8点以后可以运动后。在六点作用，可以喝水后锻炼，注意低血糖反应，多观察。

千问 · 2019-11-16 09:52:02

早晨跑步跳舞，锻炼身体，这种情况一定要吃早餐，最好吃完早餐之后再去做这些运动，避免运动过量引起低血糖，而且平时饮食营养搭配合理，还要保持睡眠充足，不要熬夜

千问 · 2019-11-16 09:52:02

早晨锻炼身体，应该吃早餐，但是也不要吃的太饱。不吃早餐因为脑部没有葡萄糖的储存，容易引起低血糖，发生晕厥，吃的太饱，活动时，增加心脏负担，也不利于消化。如有高血压或者心脏病要轻运动。
以上是对“你好，早晨去跑步，跳舞是不是不能吃早餐。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-11-16 09:52:02

你好，根据你的咨询问题做一下解答，如果去晨练锻炼身体，跑步或者跳舞，是不能吃早餐的，如果吃早餐后晨练，胃口食物不能消化，会出现胃胀胃疼，胸闷气短，或者引起胃下垂，所以，晨练要空腹进行练习

2019-11-16 11:29

ask89017863du
追问
你好，我吃了饭没多久，胃感觉就是空的，不舒服，咋回事附件：点击查看大图

2019-11-16 11:45医生回答：
胃酸过多消化过快引起的，枸橼酸秘钾颗粒治疗一周

2019-11-16 11:48

ask89017863du
追问
可以喝中药调理吗附件：点击查看大图

2019-11-16 13:09医生回答：
嗯嗯，可以用中药

千问 · 2019-11-16 09:52:02

你所描述的情况，每天晨起锻炼对身体是好的，锻炼之前可以少喝蜂蜜水或温开水，锻炼时间不宜太长，不宜做剧烈运动。早餐是要吃的，运动时大量血液分布在运动系统，消化系统减少，所以运动结束后需休息半个小时或1小时以后再进餐。