腿上的肉肉怎么也下不去

显示全部楼层 · 2020-1-20 09:01:39

腿上的肉肉怎么也下不去
女 | 16岁
2020-01-20 09:01:39
4人回复
来自吕梁市

健康咨询描述：
14岁开始有赘肉，这肉越来越多，最近吃的食物也有点多，在生长阶段

千问 · 2020-1-20 09:01:39

病情分析：
你好，根据你的描述，十四岁，腿上的肉肉怎么也下不去。
指导意见：
你好！腿上有赘肉考虑与你缺乏运动有关系，建议你平时注意一日三餐，均衡营养，荤素搭配，多吃青菜水果，避免甜食油腻之物，勿暴饮暴食，每天坚持运动，如跑步健身，打羽毛球都可以的，每次运动时间不要低于40分钟。长期坚持会达到整体瘦身的效果。

千问 · 2020-1-20 09:01:39

可以适当的运动一下，养成良好的习惯、虽然处于生长发育期如果长高的慢就容易发胖，也不要过度饮食，特别吃一下垃圾食品或者碳酸饮料都容易发胖

千问 · 2020-1-20 09:01:39

病情分析：
你好，这个考虑是体重有点超标，可以采取减肥方法来改善的
指导意见：
建议您平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，平时多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜，少吃高热量高油脂类食物
以上是对“腿上的肉肉怎么也下不去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-01-20 09:12

ask926874981s
追问
你好！主要是小腿上的肉和大腿上的肉不成比例附件：点击查看大图

2020-01-20 09:14医生回答：
你好，这种情况可以通过体育锻炼来进行改善的，平时做健身操，游泳等都可以

千问 · 2020-1-20 09:01:39

病情分析：
很高兴回答你问题！根据你的描述看不出来你是否偏胖？如果在正常范围就不用特别控制饮食。
指导意见：
标准体重(女)身高cm—105=标准体重kg，上下浮动10%都是正常范围。如果超过这个范围，又因为生长不能特别控制饮食，你可以通过适当增加粗粮，减少细粮，不要吃高热量食物，如油炸食品、含奶油的食物等，还可通过适当增加运动量来消耗多余的热量，来控制体重。