高三了睡不醒早睡还是起不来

显示全部楼层 · 2020-3-23 16:54:42

高三了睡不醒早睡还是起不来
女 | 18岁
2020-03-23 16:54:42
3人回复
来自韶关市

健康咨询描述：
不知道是不是春天原因，我晚上八点多就困了现在高三哪里容易敢这么早就睡觉，可是控制不住一倒床就睡了，早上也起不来快七点了迫不得已才起。我自己一般熬夜不多，大概都是十二点就去睡觉了（对于别的高三学子算早了:)每次早上想五点半起都起不来，调了几个闹钟，关了又睡着了，感觉每次都是被吓醒然后那种迫不得已起来的。没有那种以前在学校积极的感觉，有心无力。有时候晚上会醒来几次，翻个身就睡着了。现在睡个午觉不小心就睡了一下午，怎么办好着急我想起也起不来，然后喝咖啡，谁知道越喝越困。医生我该怎么办还有几十天就高考了！！有点紧张了?！！希望可以快点得到回复。

千问 · 2020-3-23 16:54:42

如果你比较困倦，那就适当的好好休息，身体提出来的信号一定要尊重他，适量的休息以后才能发生记忆力，注意力集中，才能达到更好学习的目的，平时要多锻炼身体，防止神经衰弱和植物神经功能紊乱，可以散步慢跑，骑行，游泳这些功能锻炼。

千问 · 2020-3-23 16:54:42

病情分析：
预防春困，首先我们要确保一个充足的睡眠，那就是早睡早起；其次，平时多开窗通风，保持室内空气新鲜，有心的人可以发现。
指导意见：
在你犯困的时候，一阵清爽的风，就足以让你清醒；在感到困倦的时候，就起来走两步，听一会儿音乐，都是很有效的缓解困顿的手段。

千问 · 2020-3-23 16:54:42

病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为您过于紧张，有些植物神经功能紊乱，神经衰弱情况存在。
指导意见：
建议您放松思想，缓解压力，平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当活动，保持乐观心态，正确面对现实，尽力就好。
以上是对“高三了睡不醒早睡还是起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！