怎么让心情变好？

显示全部楼层 · 2011-8-14 12:02:36

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理...

千问 · 2011-8-14 12:02:36

心情的好坏关键在于心态，人的心情其实是很奇怪的，有时候并没有什么伤心难过的事，但就是开心不起来，这是为什么呢？关键在于缺乏积极乐观的心态及自以为已经看透世俗的一切，对任何事任何人，都失去了原有的好奇和兴趣。所以现在开始重新调整好心态，多和朋友联系，没事了做点兼职，和朋友结伴旅游，让自己放松心情、变得天真，也许心情会莫名的好起来！希望对你有帮助，别在不开心了，...

千问 · 2011-8-14 12:02:36

心理暗示法心理暗示就是利用了潜意识的原理，暗示的话语只要你越相信员额坚定自己的想法，就会越有效。读出来读个好几遍，心理暗示也行。会有效果的情绪暗示，排斥改造不好情绪和思想。接受良好的思想和情绪。我自信，乐观，相信明天就能好记住三个潜意识利用的词汇，信念，信仰，暗示，你真诚的相信，暗示就会起到作用，暗示的次数越多越好。你试试，无效，找我，我是自学心理的...

千问 · 2011-8-14 12:02:36

是压力大吗?简单的就听听歌啊，不然就大哭一场，把压力释放出来，或者去KTV，狂欢一天，放声大唱，也可以运动，打球，跑步，找一位知心朋友，把不愉快向他倾诉啊...

千问 · 2011-8-14 12:02:36

忘记让心情不好的事，出去走走，听听歌，睡睡觉都可以！...