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求肌肉或健美锻炼的理论知识？饮食营养知识或者食谱？

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1 | 2011-8-23 14:59:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议学习：1.《韦德训练法》（健美最权威的理论指导） 2.《运动解剖学》
3.《运动生理学》 4.看一下常见部位的基本动作相关的书籍
4.学习一下，多利安耶次的《背肌训练法》 5.了解一下《常见食物的营养成分含量表》...

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