怎样减臂肉

显示全部楼层 · 2009-2-26 20:06:37

怎样减臂肉、最有效 ?

什么减肥方法最有效 ?

千问 · 2009-2-26 20:06:37

看你急成这样，列出我的减肥计划，想和你一起分享~ 1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。 2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定： A、慢跑 B、跳绳 C、骑车 D、快走 E、呼拉圈 F、散步 G、扭腰踢脚（我觉得这个招式比较适合你要减臂部的要求） 3、远离油炸食品 4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着 5、适时奖励自己一下，（在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食）这是对自己的一种犒劳，嘿嘿！ 6、谷类和奶类每天一定要摄取的。 7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。 8、学会喜欢自己的身体. 我现在看...

千问 · 2009-2-26 20:06:37

您好，可以从以下几方面注意起来：1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延...

千问 · 2009-2-26 20:06:37

我曾经吃过很多种减肥药，很多都有些效果的，但是停药就反弹，可能是我不好，管不住自己的嘴巴(*^__^*) 但是我现在，不仅瘦了，还长高了进2厘米呢，O(∩_∩)O哈哈~那就是打羽毛球！！刚开始的几天可能很辛苦，坚持下来就有效果的对了，晚餐一定要少吃，吃些清淡的【经验之谈！祝你早日成功瘦下来】...