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怎么才能让骨骼快速增粗

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5 | 2009-3-3 11:54:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

多补盖！！！！！！！！！...

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千问 | 2009-3-3 11:54:22 | 显示全部楼层

多吃骨头...

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千问 | 2009-3-3 11:54:22 | 显示全部楼层

多补钙，每天要喝牛奶最好是睡前，每天保证充足睡眠这点很重要。多做拉伸运动。不要做负重训练。要保证每天的活动量。多打篮球。我15的时候才140cm现在183.有过一年长27CM。...

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千问 | 2009-3-3 11:54:22 | 显示全部楼层

吃蛋白粉在锻炼...

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千问 | 2009-3-3 11:54:22 | 显示全部楼层

除了换骨头就是做梦的时候！...

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