什么粉粉减肥效果好？

显示全部楼层 · 2009-3-27 10:17:21

对自己的要求不要太高了！不要相信减肥药，反弹的话，吓死人哦！！养成良好的生活习惯！！我到现在一直保持在90多斤，我感觉自己很健康，从来没有刻意的减肥，但是我经常量体重，因为体重可以反映出身体状况，只要没有突增突减都没有什么问题，如果有突增突减就说明身体可能出问题了，你说是吧？？我给你的建议很简单： 1、每天早上起床先空腹喝一杯温的淡盐水（约200ML），再做别的事！！ 2、一日三餐一定要正常，多吃绿色蔬菜，不要吃油腻了，肉是一定要吃的，注意补充蛋白质！ 3、平时多走路，一定要特别自信，面带微笑，抬头挺胸收腹，多看天空！！晚饭后到花园散步半小时！！ 4、日常要注意多喝水，睡前喝温开水半杯！！这些在平时是很容易做到的...

千问 · 2009-3-27 10:17:21

可以找一个营养师为你设计一套低热量高营养的食谱，在满足身体正常需要的前提下，消耗多余的脂肪，达到健康减重的效果。...