请问我睡七个小时，晚上会早几个小时困啊?睡 6.5

显示全部楼层 · 2020-5-12 00:38:42

请问我睡七个小时，晚上会早几个小时困啊?睡 6.5
男 | 25岁
2020-05-12 00:38:42
5人回复
来自武汉市

健康咨询描述：
请问我睡七个小时，晚上会早几个小时困啊?睡6.5或7.5小时呢？

千问 · 2020-5-12 00:38:42

根据你身体出现的睡眠的临床情况，如果身体白天感觉到疲劳，也处于睡眠不足的临床情况，或者是阳气不足，根据您的情况，建议到医院检查以后通过舒缓神经生活规律调整等康复疗法进行调整身体的健康。

千问 · 2020-5-12 00:38:42

根据你的年龄看，应注意饮食及起居的调理。建议最少休息7~8个小时，不要少于7个小时。
如果经常熬夜的话，会出现免疫力下降，周身乏力，精神不振等情况。休息7.5小时是可以的。

千问 · 2020-5-12 00:38:42

病情分析：
你好，根据你的描述晚上睡眠七个小时，晚上在睡眠时几点困，这取决于睡眠时是几点及睡眠质量。
指导意见：
建议，成人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量，也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠，才能让人体得到充分的休息。还有几点发困时间和生物节律及环境也有关。
以上是对“请问我睡七个小时，晚上会早几个小时困啊?睡 6.5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-12 00:38:42

病情分析：
人的一天睡眠保持到八个小时左右就可以了，你现在这种情况七个小时睡眠稍微少一点，你这个年龄
指导意见：
建议每天睡八个小时以上，然后每天晚上十点左右上床睡觉，一定要有规律的作息时间，然后晚上睡觉可以用温水泡泡脚，有缓解睡眠的作用。

千问 · 2020-5-12 00:38:42

病情分析：
你好，晚上困不困，早几个小时困，要看你的睡眠质量，白天劳累程度，作息时间等，一般晚上10点左右睡，早上6点左右起来比较好。
指导意见：
如果睡眠质量欠佳，白天易疲劳等，最好到正规医院检查一下，在专科医生指导下调理调理。平时注意锻炼身体，提高机体免疫力，注意营养均衡。