晨跑前是否应该进食？

显示全部楼层 · 2020-7-12 07:25:42

晨跑前是否应该进食？
男 | 22岁
2020-07-12 07:25:42
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来自未知

健康咨询描述：
打算每天七点起床晨跑锻炼，想问下医生晨跑前应该吃东西吗，能否用牛奶或葡萄糖代替？

千问 · 2020-7-12 07:25:42

病情分析：
你早晨7点起来跑步，在你跑步前洗漱一下，可以喝一杯温水就可以。如果你起床后觉得很饿，也可以冲一杯牛奶。
指导意见：
锻炼完后会来冲个热水澡，就可以吃东西了，每天坚持锻炼，应该收到很好的成效，但是吃饭要讲究科学，一定要保证足够的营养，如果想减肥的话，少吃一些，但必须吃，如果你不想减肥只是锻炼的话，能保证量出为入最好。

千问 · 2020-7-12 07:25:42

我认为你的想法比较合理，晨跑之前适当喝一点牛奶，或者是葡萄糖，对身体和胃肠道都是有好处的。每天早晨空腹运动，胃肠道没有食物，对胃肠道有一定的伤害，也影响你的精力和体力。

千问 · 2020-7-12 07:25:42

打算每天7点起床晨跑锻炼，锻炼前是否吃东西一般来说不需要吃东西的，但是也要结合具体情况的，如果早上起床感到比较饿的话，也可以喝点儿牛奶或者是糖水儿的，这个都是可以的。