高三了，最近老是失眠多梦…第二天早上起来就晕乎乎的！眼睛酸痛，头也晕…

显示全部楼层 · 2009-3-25 16:18:04

写作业时迷迷糊糊，白天特困。请问有什么好的改善方法？

千问 · 2009-3-25 16:18:04

症状跟我好象哦,我高三的时候天天逼的,只能睡6个小时还睡不着,即使睡了也做梦都做做卷子的梦..,以至于学习效率很低,十分努力一分收获. 建议你去医院检查下是神经衰弱的问题,经常休息不好就会这样.拿着医生的检查单去申请不上早自习,多休息就会好的. 等我上了大学睡眠很充足,效率很高了才知道为什么高三成绩会下降,为什么什么东西都很难记住.真的很后悔也很痛恨学校那样逼人,早上6点半到晚上10点半......

千问 · 2009-3-25 16:18:04

也许是学习压力太大造成的，你可以在睡觉之前听一点优美的音乐，睡前喝一杯牛奶（有助睡眠）。更重要的是要保持一种平和的心态，多锻练。保证睡眠，试一下，有好处！...

千问 · 2009-3-25 16:18:04

简单，每天必须锻炼（强度的够，因你的体质)早睡（保证睡眠比你辛苦的熬夜收获要大）营养要跟上，每天再吃个水果...

千问 · 2009-3-25 16:18:04

劳逸结合，适当运动，睡前泡脚，喝杯热牛奶。。。放轻松点，别给自己太大压力。...

千问 · 2009-3-25 16:18:04

主要是心理问题，不要勉强入睡，越想睡越睡不着。如果晚上睡不着可以先看看书，复习一下。如果白天困，建议最好中午补一觉，不要硬撑着，哪怕只有十几分钟，也能起到一定作用，可以提高学习效率。中午补觉很重要！经验之谈，不妨试一下。...