篮球...好的上篮进球的方法

显示全部楼层 · 2009-3-27 20:46:55

好的上篮进球的方法

千问 · 2009-3-27 20:46:55

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。...

千问 · 2009-3-27 20:46:55

扣篮和低手打板上篮。如果没有人紧跟在你后面或防你的话你可以直接上空心篮，那样省力一点，否则你冲太快上打板篮有时会弹出。...

千问 · 2009-3-27 20:46:55

个人观点：上篮最好结合自己身体条件！1.强壮类型，有身体优势的采用推土机式2.没有身体优势，步伐灵活，有速度优势采用花哨的摆脱上篮3.有身体优势，步伐不灵活，没有速度优势采用跳步上篮，前面的很好理解，这条解释一下：跳步活动范围比较大，一旦起步可以撞开防守队员，获得足够的投篮空间切忌一点：不要和人家面对面撞，很容易伤人！但...

千问 · 2009-3-27 20:46:55

扣篮............................................................

千问 · 2009-3-27 20:46:55

打板，命中率最高的上篮...