女人锻炼身体的好处

显示全部楼层 · 2022-8-5 18:21:00

女人锻炼身体的好处

发病时间：不清楚
女人锻炼身体的好处

补充说明：女人锻炼身体的好处

千问 · 2022-8-5 18:21:00

尚青华
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
女人锻炼身体具有改善身体健康，延长寿命、保持骨骼健康、克服心脏病等好处。1、改善身体健康，延长寿命：对于女性来说，降低乳腺癌和其他癌症的发病率与锻炼的数量和强度有很大关系。定期参加运动的女性，尤其是每周跑步超过4小时的女性，其发病率比长时间坐在家里或工作的女性低37%。2、保持骨骼健康：现代医学已经证实，30岁后人体的骨密度每年将下降0.75%至1%。负重跑步是增强骨骼的有效方法。3、克服心脏病：跑步可以降低血压，减少血压升高对心脏的潜在威胁，降低患糖尿病的风险。它可以提高人体高密度脂蛋白胆固醇。跑步可以帮助身体燃烧过多的卡路里，帮助减少多余的脂肪。一般来说，活跃的女性患心脏病的可能性比不活跃的女性低54%。建议患者保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，注意饮食和作息规律，可以保持适当的运动，有助于身体的健康。
2022-09-07 23:51
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