12岁女孩上课老瞌睡怎么办

显示全部楼层 · 2022-10-14 11:53:00

12岁女孩上课老瞌睡怎么办

发病时间：不清楚
12岁女孩上课老瞌睡怎么办

补充说明：12岁女孩上课老瞌睡怎么办

千问 · 2022-10-14 11:53:00

王晓锋
主任医师
南方医科大学第三附属医院
三甲
擅长：脑血管病，神经重症，头痛，头晕等
提问
12岁女孩上课老是打瞌睡可以通过集中注意力、调整生物钟等方法进行缓解。1、集中注意力：患者应该专注于课堂内容，不要分心，上课前可以用冷水洗脸，涂点清凉油，可以提神醒脑，有助于提高注意力。2、调整生物钟：要睡8至10个小时，在日常生活中患者应避免熬夜，保证睡眠时间，按时起床，每天保证光照，中午可以午睡。建议患者在日常生活中要增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、花生等食物，睡前应注意少玩手机，少看电视，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，把更多的精力投入到学习上。
2022-10-21 10:25
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