大腿废用性肌肉萎缩怎么锻炼恢复

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0 | 2022-10-29 15:22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

大腿废用性肌肉萎缩一般可以通过增加活动量、增加肌肉力量等锻炼恢复。
大腿废用性肌肉萎缩的锻炼方法有很多，例如适当增加腿部活动量，可以保证腿部肌肉减少萎缩的可能性。患者可以在床上卧床之后直腿抬高，双下肢肌肉绷紧，并在空中坚持十秒钟。也可以增加肌肉力量来缓解肌肉萎缩，用下肢轮番做运动。此外患者也使用股四头肌训练器，或者是简单的徒手方法来锻炼。另外平板支撑、跑步训练和上楼梯训练等方式，可以对大腿废用性肌肉萎缩进行很好地锻炼。力量训练一定要坚持每周至少3次，在训练期间要注意补充高蛋白食物。
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