瘦子型如何快速有效果的增肥？

显示全部楼层 · 2020-9-6 21:49:04

瘦子型如何快速有效果的增肥？
男 | 20岁
2020-09-06 21:49:04
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健康咨询描述：
本人一天三顿按时吃饭，吃的食量和周围人一样甚至比周围人多一点，就是不胖！可能是体质问题吗？父母跟我也差不多，本人现在196㎝，144斤。怎样能有效果快速的增肥？如果不健身，光吃增肥能有效果吗？

千问 · 2020-9-6 21:49:04

你的这种情况也可能是脾胃虚，消化不良导致的，你可以吃点健脾的，然后注意多吃点有营养的食物，每天晚上睡觉前半小时可以喝上半斤牛奶，一定要保证一天三餐规律的进食

2020-09-06 23:41

ask93272057g0
追问
请问连主任，健脾的是有哪些？牛奶是纯牛奶吗？附件：点击查看大图

2020-09-07 06:50医生回答：
是纯牛奶，健脾丸。

千问 · 2020-9-6 21:49:04

病情分析：
你好！根据你所描述情况，本人现在196CM，144斤，偏瘦，这个是与遗传是有关系的。但是通过饮食的调理还是能胖的。
指导意见：
建议平时规律作息，不要熬夜，饮食上注意多吃一些含有钙剂和丰富的食物，比如牛肉、蛋奶类等。

2020-09-06 22:34

ask93272057g0
追问
奶喝全脂牛奶，还是全脂牛奶粉好？附件：点击查看大图

2020-09-06 22:39医生回答：
你好！喝全脂牛奶是比较好的。多吃牛肉、蛋类等。再就是注意锻炼身体。