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求瘦腿指导

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查看11 | 回复5 | 2019-3-29 17:45:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
男 18岁 身高183 体重63公斤 高一时全身都很瘦 高二时为了打篮球增肥，上身没变胖，下身变得很胖，参加校队训练，经常蛙跳，大腿前侧肌肉突出，站立时上面的肥肉就会赘下来，穿牛仔裤崩得很紧，样子很难看。小腿有 点像 肌肉型萝卜腿。求瘦腿指导，万分感谢

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千问 | 2019-3-29 17:45:37 | 显示全部楼层
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理...
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千问 | 2019-3-29 17:45:37 | 显示全部楼层
改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧...
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千问 | 2019-3-29 17:45:37 | 显示全部楼层
腿部塑形训练（一）...
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千问 | 2019-3-29 17:45:37 | 显示全部楼层
用保鲜膜把腿缠住，然后跑步，晚上躺在床上倒立，让腿和身体成90度...
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千问 | 2019-3-29 17:45:37 | 显示全部楼层
每晚睡前用卷好的杂志，轻拍腿部两侧，每天坚持5分钟...
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