要分类讨论了。。是不是运动完没什么事，但是睡一觉第二天醒来酸疼得不行？最好是像楼上说的乳酸过多，这样大概2-5天就可以好，期间做一些轻微的放松、拉伸运动，有助于缓解和消除乳酸。第二种情况就是运动的时候伤到肌肉，这个挺麻烦的（就是疼得不能动了，做任何细微动作都疼的要命），建议不要动，躺着用掌腹轻轻揉疼处。第三种情况是腰部内脏或骨骼什么的出了问题,可能是以前有隐患,由运动激发出来了,这个就要当心了,要是以上方法都没用,过个一个礼拜左右(没任何减轻)最好去看看医生.(但愿不是这样...)还有就是和运动没什么关系，纯熟吃坏了什么的.......以上,希望帮到您啊~...
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