本人的减肥方案...望大家帮我作下参考提下建议...O(∩_∩)O谢谢了。

显示全部楼层 · 2009-4-22 20:07:38

本人是高中女生，现身高167cm，体重100斤。想减到95斤左右。
现在每天早饭是上了2节课后，就吃一个面包。（因为要是在家吃早饭，走到学校要30分钟后，肚子就会特别的疼，根本没法安心上课，上课上到一半会去厕所，一次还不够，实在是难受阿，所以就等觉得吃了肚子不会疼的时候再吃）
中午由于学校的饭实在太难吃了，等于没吃，也就促进了我减肥。哈哈。在学校也就吃这点了。晚上还是正常吃饱的。水果还是吃得很多。
想问一下大家，我这样减，持续下去应该没什么大问题吧。还有没有更好的减肥方法阿？我蛮怕吃太多早饭，基本上一吃就肚子特别的疼，不知道是为什么阿？
不要抄袭百度上已有的。谈谈自己的看法O(∩_∩)O~

千问 · 2009-4-22 20:07:38

这样下来对身体不好哦，早饭一定要吃好，午餐吃饱饱没事，晚饭千万别吃饱，一般减肥的人都不会吃晚饭的，忍不住了才吃点水果，你是高中女生，身体健康很重要，一定要及时补充营养，减肥的事可以大学来的，到了大学你就发现是个女生就减肥，那样比较有动力，互相监督，而且比较有效果...

千问 · 2009-4-22 20:07:38

我这样减，持续下去应该没什么大问题吧。伤身体有没有更好的减肥方法阿？养成好习惯吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均衡不偏食生活规律睡眠好坚持不懈定成功祝你好运!...

千问 · 2009-4-22 20:07:38

*********吃苦*********毅力********** 其实减肥就是这样的 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，运动每天不能停...

千问 · 2009-4-22 20:07:38

美女，早餐必须要吃得营养。这样你一天的活动才有精神。如果你长期早餐不吃，你晚上就会消耗比较少的能量，没有消耗掉的能量就来的、维持你第二天上午的活动。如果说你吃了早餐后走路会肚子痛，建议每天将早餐带到学校吃或者早上早点吃，吃过后二十分钟以后再走路到学校里去。这样胃就得到了缓解。高中生正好是长身体和学习的时候，最好不要以节食的方式减肥，建议适...

千问 · 2009-4-22 20:07:38

中午还是稍微吃点东西吧多吃点菜啊饭就少吃点晚上不要正常吃饱少吃点，水果还是要的另外，可以上午吃个水果，因为水果是上午吃比较好点...