高中住校生快速瘦腿方法.

显示全部楼层 · 2009-5-10 12:50:55

我是一个住校的高中生,我162cm 却有111斤... 好重噢!!!
我主要是腿很肥!!!大腿粗,!
我们住校是上下铺的床,所以不知道怎么能不影响别人休息.
而自己在床上减肥!!
我一天11节课,根本也没时间减肥,
所以请求大家有什么好的方法可以快速瘦腿.
我一月份到二月份的时候就一个多月就肥了12斤,可以吓死人.
好希望能受到95斤,希望大家能如我所愿!!!
谢谢啦!!!

千问 · 2009-5-10 12:50:55

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。为了不妨碍大家休息和学习，你可以到操场上去捶打。注意同时要大口地深呼吸。通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！祝你成功！如果采用我的方法，一个月以后请你告诉我...

千问 · 2009-5-10 12:50:55

我正好有个经验,我身材是那种脸部不胖但整体肥嘟嘟一点的去年刚上大一走了三个月的学校五层楼梯发现腿瘦多了以前感觉紧绷的牛仔裤现感觉宽敞多了这我与你有同感一句话还是得活动多跑路准行的尽量跑路经常蹲下然后起立让膝关节多活动（我说的是完全蹲下，或者席地而坐，在床上，要是有地板就更好，盘着腿坐着写作业看书什么的）这样可以...

千问 · 2009-5-10 12:50:55

睡觉前做些简单的运动修复腿型 1.空中脚蹬车300下 2.竖腿15分我每天都在坚持很多模特都这么保持身材的一个月你就能看到效果...

千问 · 2009-5-10 12:50:55

7点之后不要吃东西坚持每天运动45分钟以上（去操场跑步撒，窝在床上做什么运动）吃饭正常吃，不要吃零食我这样做一个半月减掉了10斤～～很健康的说，不反弹～～...

千问 · 2009-5-10 12:50:55

我同学和你一个情况她每天跳一千个绳。。可能多了点不过她真的已经瘦下来是左右腿交替跳还有一定要注意饮食，高中生食欲应该是很大的但是要克制，不要吃任何零食，冷饮少吃油腻的和肉千万千万不要吃夜宵！否则会功亏一篑的...