求一套健身方案，最好练力量的

[复制链接]

11 |

2 | 2009-4-27 05:46:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

男，18岁，1.70，110斤，锻炼是每天不停的练习还是分时间段练习？次数是多少？几天练一次，时间我有。最好练打架方面

使用道具举报

千问 | 2009-4-27 05:46:31 | 显示全部楼层

要打架练散打啊.要练力量就每天练一次,每次所有肌肉练一便...

使用道具举报

千问 | 2009-4-27 05:46:31 | 显示全部楼层

练泰拳最棒了...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 《周易》这本书有科学依据吗？
2 宫颈肥大是什么意思
3 满脑子全是前对象给他发信息也不回！真是麻烦！我该怎么办？
4 大连结婚登记流程是怎样的？
5 80年代亚洲最红的歌星是谁
6 马克思和恩格斯分别会说哪些语言
7 去除狗狗身上的螨虫，有什么便宜又有效的药么？
8 柴油机的喷油提前角是怎样调整的？
9 新来的主管要开除老员工我们该怎么做？
10 月经不调、痛经，该怎么办？
11 基础体温在35~36度之间，有时35度不到，正常吗_月经不调
12 牙龈老出血怎么办
13 台湾男生和大陆女生结婚是不是很麻烦？
14 若(X+1)的二次方+y-1的绝对值=0则X的三次方+y的1001次方等于?
15 天河区离番禺区远吗？
16 什么是长线庄？
17 广州哪里有狂犬疫苗抗体检查？被狗咬了才打疫苗是否有效？急急急…
18 东营会计培训班哪家好啊？
19 螃蟹的夹子有什么用?
20 包皮过长为什么会导致早泄呢？
21 第9小题 7克盐溶解......
22 疳积是什么病.对孩子有什么影响.对生长
23 多喝水可以预防痘痘生成吗？
24 请帮忙制作小说封面
25 单调作业可能引发哪些心理障碍？
26 求图片：孟焕荣
27 五年级上册语文每课一练第三单元第八题怎么做
28 在CAD布局中,如何让视口线框不显示?
29 保障房和福利房：边界在哪里
30 孩子多吃酸会影响长个吗？
31 海盗船内存怎么样
32 夏日魅力发型：杨颖11款绝美发型看baby如何华丽百变
33 夏日可以进补吗？
34 53英语系列中考英语语法与单选还是百题大过关.中考英语:语言知识运用百题好？
35 提问：患糖尿病足，豆类哪些不能吃，哪些可吃及如何治疗
36 如何设置用友的UFO表？
37 4399弹弹堂2 107区最高战斗力是多少
38 如果有一个人我打架打不过他该怎么办我练跆拳道能打的过吗
39 时下什么加盟店好挣钱？加盟潮流灯饰
40 什么是3G？什么是3G通信技术
41 磨牙棒哪种好
42 笔记本能上网却找不到无线网络怎么回事？
43 玻尿酸注射去除泪沟会发肿吗
44 1岁8个月的孩子有必要打7价肺炎疫苗吗？
45 合肥最适合工作的20家公司
46 可以用柠檬水染头发吗？
47 肛门用的退烧药在哪买？
48 战犯的最高等级是甲级还是A级？
49 膝盖痛吃什么药好？
50 掸炝黄花菜
51 如何制作水果味道烟丝
52 吃苹果能减肥吗
53 这家宠物店里有哪些小动物啊
54 读《钢铁是怎样炼成的》有感
55 吃完药可以喝牛奶吗吃消炎药能喝牛奶吗
56 人不为己，天株地灭。这句话含义是什么？
57 我的三星F268为什么铃声响的时候先小后大呢？。。不是铃声渐进。。谢谢
58 西沙群岛离天津多远
59 互相采纳会违反规定吗？
60 复方驱虫斑鸠菊丸和驱虫斑鸠菊注射液有啥区别
61 人为什么会拉肚子
62 什么是龙石种翡翠
63 化学作业12，13题十分感谢
64 如何让性格内向的人变成社交高手
65 12月BIGBANG会来上海开演唱会是真的吗？
66 led节能灯开关关闭以后灯闪烁是怎么回事
67 肺不好会怎样？
68 笔记本设置wifi热点后在iphone里搜索出来的是这样的为什么啊
69 宁波的木门品牌怎么样？材源帝木门可以加盟吗？
70 头一直晕，从昨晚睡觉前持续到现在，睡眠质量还是很好的，醒的比平时早。这是月经第四天了。
71 将神瑞凤神符谁用比较好？
72 左侧大腿腹股沟淋巴结可见是怎么回事？走路长会腿疼？
73 北航车辆研究生就业怎么样
74 HR如何甄别营销人员的营销特质
75 图片上的问题急啊
76 热风加盟
77 痛经,红糖生姜汤晚上不能喝，用什么代替？有食疗的吗？
78 行货诺基亚720刷成港版固件后还可以全国联保吗？
79 提问：玻璃体液化怎么办？
80 正大康地教会我们什么？
81 女生，非常胆小敏感，如何让自己尽快适应大学生活节奏？
82 教你怎么辨别螺旋藻的真假
83 商业物业费收多少，建始小区物业费多少
84 ★如何制定公司制度
85 究竟谁输谁赢 TCL海信3D电视横评（2）
86 提问：侧卧睡觉醒来时感觉手臂发麻是怎么回事？
87 八年级上数学解答题，我放图，速度来~！！！！1
88 白色家具搭配什么颜色的地板合适？
89 荨麻疹患者平时需要注意哪些问题
90 广州二手房的首套房首付多少?广州二套房首付多少?
91 我和他半年了对我很好平时、、有一次我和朋友在一起吃饭挽着那个人的胳膊被他朋友看到了我们没什么后来他
92 紫色的床搭配什么颜色的床头柜好看啊？请帮忙
93 我想给自己家装修，但是钱不够，该怎么办？
94 五十铃车船税是多少？吨位不同，所需缴纳的税额亦不同
95 请问哪里可以买到治疗早泄的药，每个药店
96 鱼缸正对大门可以吗？
97 三亚市二中录取分数是？
98 求十四阿哥的小说
99 为什么吹了空调会很干燥?
100 路由器和交换器有什么作用？