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向前举手臂能否瘦上臂

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1 | 2009-6-8 13:41:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

不用这么举，直接甩手臂就好了，每天10分钟

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千问 | 2009-6-8 13:41:12 | 显示全部楼层

如果换个角度，上举，放松，效果更好。还有一个动作可以瘦上臂的，不用其他道具，双臂上举击掌，下拉。每天做三十个，第一次做会有酸痛感，做多了就习惯，这个动作在健美操水晶级里有，你可以到土豆网搜索，参考一下。

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千问

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