我有便秘的问题，最近越来越严重，不知道怎么样可以轻松解除便秘的毛病？谢谢

显示全部楼层 · 2009-7-19 17:20:49

平时要养成早上起来定时排便的习惯(即使没有便意,也要到厕所蹲着,时间长了就有便意了),多吃水果、蔬菜，多喝水。上班没事时多做做提肛运动。

千问 · 2009-7-19 17:20:49

早晨起床时一定要喝水。平时也多喝水。多吃蔬菜水果，粗纤维的东西，地瓜效果很明显。养成习惯每天喝酸奶。不要总是坐着，要按时起来活动。有时间多做运动。禁烟酒，辛辣。

千问 · 2009-7-19 17:20:49

喝香油也就是芝麻油。

千问 · 2009-7-19 17:20:49

喝桃花最管用。我试过

千问 · 2009-7-19 17:20:49

豆浆或者牛奶冲苦瓜纤维宝喝，就能治疗便秘，土方法治大病，就是这么来的，牛奶豆浆好买，苦瓜纤维宝一般地方买不着呢。一般的便秘吃苦瓜纤维宝都好使。喝蜂蜜水。