我属于湿热型肥胖，谁能给我一些减肥的办法啊

显示全部楼层 · 2016-8-12 05:56:51

要有合理的饮食方案：1、早餐、起床先来一杯温开水，这样会让你在今天更快排出身体的第一次大便，早餐要少吃一点，但是需要吃好一点，一杯牛奶加一个鸡蛋，或者一杯豆浆加一个鸡蛋，如果饿了在吃一点水果。2、午餐当然是吃饭了，吃饭之前先喝汤，不要那种油腻的，越清淡越好。吃饭要多吃青菜少吃肉，只吃到七分饱即可，如果过几个小时感觉饿了，继续吃水果，热量低而且容易饱，对肌肉型肥胖减肥有好处。3、晚餐晚上不用吃饭，最好不要吃主食，要多喝水，吃点青菜和水果。锻炼多锻炼，多做有氧运动，运动五天休息两天，减肥也是要有双休日的，要让身体慢慢适应。可以慢跑步，游泳，睡觉之前做俯卧撑，压腿，保持好身体的线条，锻炼不能停止，一定要坚持不懈。...

千问 · 2016-8-12 05:56:51

喝薏仁红豆汤。记住只喝汤，不要加糖。别等着湿没排，热量又超了！！它是排湿的，薏仁还有美容功效，但只喝薏仁又会体寒，加上爱“上火”的红豆，完美搭配。安全绿色健康美容！！！！（很好做，一把红豆一把薏仁，煮水就OK）...

千问 · 2016-8-12 05:56:51

中等强度有氧运动，少食红肉，喝淡竹叶茶（网上有）...

千问 · 2016-8-12 05:56:51

繁缕加冰糖治湿热型肥胖,不要空腹服用,一天两到三次...

千问 · 2016-8-12 05:56:51

繁缕加冰糖治湿热型肥胖,不要空腹服用,一天两到三次再看看别人怎么说的。...