大拇指轻微外翻怎么自己治疗？大拇指轻微外翻怎么治疗？

显示全部楼层 · 2022-7-7 23:17:00

大拇指轻微外翻怎么自己治疗？大拇指轻微外翻怎么治疗？

发病时间：不清楚
大拇指轻微外翻怎么自己治疗？大拇指轻微外翻怎么治疗？

补充说明：大拇指轻微外翻怎么自己治疗？大拇指轻微外翻怎么治疗？

千问 · 2022-7-7 23:17:00

范盈念
主治医师
三甲
擅长：骨科
提问
大拇指轻微外翻怎么自己治疗？大拇指轻微外翻怎么治疗？对于拇指外翻的矫正，选择舒适的鞋子和局部的锻炼是很重要的。对于拇指外翻较轻的患者，可以通过以下4种方法进行自我矫正。1、拇指外翻症状较轻的患者，可以在白天使用拇外翻鞋垫，晚上睡眠时建议使用科学设计个性化拇外翻矫正器，让大拇指恢复到正常生理位置;2、建议穿舒适的平底鞋或者运动鞋，不要穿高跟鞋和尖头鞋。因为穿高跟鞋会导致脚趾用力过多，尖头鞋子导致前脚掌空间不足，多个脚趾产生挤压，不利于拇外翻的矫正;3、练习脚抓毛巾动作，强化足底屈肌力量;4、进行抗阻练习拇指外展肌，具体为在小弹力带抗阻下，拇指向外展做等长收缩，每次外展保持30-60秒，每组5个，做5组。
2022-07-07 23:17
投诉