最近我老是发恶梦,当天遇过的事情也会在梦中出现,没次发梦都会梦到自己死了

显示全部楼层 · 2008-3-11 14:18:03

最近我老是发恶梦,当天遇过的事情也会在梦中出现,没次发梦都会梦到自己死了
男 | 25岁
2008-03-11 14:18:03
2人回复

健康咨询描述：
您好:
最近我老是发恶梦，当天遇过的事情也会在梦中出现，没次发梦都会梦到自己死了，已经一个多月了，现在经常会想到，自己会不会就这样死了呢，我明知道这些是没有可能的，但是脑里只是这样想，这样的想法已经一个多月了，以前我根本没有这样的心理，现在真的很烦啊，什么事情都提不起兴趣，一坐下来，脑里就会这样想的，有时身体任何一个部位有一点点痛就会很害怕，很紧张的，其实我知道是没什么可怕的，但是自己总是害怕，唉~~求求医生们帮帮我啊！

千问 · 2008-3-11 14:18:03

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

千问 · 2008-3-11 14:18:03

你的情况属于心理因素，建议调整心态即可，祝你永远健康.