怎样快速健康的瘦腿啊，特别是小腿？

显示全部楼层 · 2009-5-21 20:01:05

做睡前的大腿前侧健身操前侧运动一：尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。相关阅读: 跳绳跳出你纤细的小腿 7日纤瘦靓小腿的好办法 4招穿着拖鞋来做美腿操前侧运动二：双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。相关阅读：走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做...

千问 · 2009-5-21 20:01:05

有一个好消息和一个坏消息告诉你先说坏消息：人的体型很大程度上时由基因决定的减小腿是很难的除非全身瘦小腿会跟着瘦一点如果你小腿肌肉结实就更不要做跳绳这类的运动了要减萝卜腿除非用手术至今没有听说对于萝卜腿有效的减肥方式还是顺其自然吧想开就好好消息：从命相来说萝卜腿是大大的福相，人们都羡慕模特那样没有腿肚的修长的小腿...

千问 · 2009-5-21 20:01:05

不需要太繁琐，只要坚持腿部的运动，如：蛙式游泳，跑步，有周期的进行，就可以减下来啦！（我是有经验的）...

千问 · 2009-5-21 20:01:05

踮脚走楼梯没事多按摩...