游泳前中后各应注意哪些安全事项？

显示全部楼层 · 2019-9-3 16:44:59

入睡前：在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。在水中：游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。不能在水中停留太久，在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。扩展资料：游泳的好处游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢...

千问 · 2019-9-3 16:44:59

一、游泳前首先要准备游泳用具，如泳衣、泳镜、耳塞，要是在室外还应备防晒霜；其次是入池前肢体的准备活动和用冷水冲身体后再入池，目的是防止入水后肌肉拉伤或抽筋起痉挛和细菌入肌肤。二、入池游泳要循序渐进，慢慢加量，以锻炼耐力和增加肺活量为宗旨，尽量别停下来（上岸或站在池子里）休息，这样不能达到锻炼身体的目的。另外，每次游泳的时间不低于半小不超过两小时为宜。...

游泳前 中 后各应注意哪些安全事项？

游泳前中后各应注意哪些安全事项？