睡觉到底睡几个小时才算健康

显示全部楼层 · 2009-7-16 12:55:24

7个小时

千问 · 2009-7-16 12:55:24

8-10个小时

千问 · 2009-7-16 12:55:24

不能光看睡几个小时，最健康的是晚上10点之前必须睡觉，因为10~12点是身体长气血的时间，如果这段时间不睡觉即使睡的时间再长，身体也会气血不足的，气血不足后身体作出的第一反应肯定是发困，因为身体需要足够的睡眠来养气血

千问 · 2009-7-16 12:55:24

8个小时最好是在晚上10点前入睡，黄金时间是晚上10点到凌晨2点，只要保证了这个时间段的睡眠其本上没什么问题了

千问 · 2009-7-16 12:55:24

个人觉得，休息之后大脑清醒最好，最短不要低于5个小时，最长时间不能超过10个小时