有时候晚上进行力量训练后

显示全部楼层 · 2009-6-1 02:08:43

正常。仰卧起坐，俯卧撑这些东西都属于无氧运动。无氧运动大部分都是负荷强度高、瞬间性强的运动。因为要求爆发力嘛，所以血液中的氧气是铁定跟不上的。所以你做仰卧起坐，俯卧撑的时候，其实你的肌肉是在“缺氧”的状态下进行高速剧烈的运动呢。估计你的身体状况也不咋地。不说酒色过度，但肯定也是缺乏锻炼的主。呼吸不太顺畅应该还是轻的呢。你没练到位，如果练到位保证你除了当时呼吸不顺之外，事后你的肌肉还会酸痛不已! 给你出个招，你还是先别弄仰卧起坐，俯卧撑、篮球、足球这些东西了。不适合你，真的！遭罪不说，强身健体的效果基本也还没有。你先练练跑步、慢走、游泳、骑自行车、保龄球、高尔夫这些有氧运动吧，保你一年之内，就能把身体机能调整到很完善。到时候你在练仰卧起坐...

千问 · 2009-6-1 02:08:43

正常吧，我做的时候也是憋着气啊不可能想没事似的吧，毕竟是在远动不是...

千问 · 2009-6-1 02:08:43

千万不要在晚上做剧烈运动会失眠的，最好是早上做。...

千问 · 2009-6-1 02:08:43

练到后面变好了...