20岁身高183休重168 全身肥肉

显示全部楼层 · 2009-6-9 05:02:16

多喝水是不错的，肉少吃一些吧！多吃蔬菜和水果。。还有就是健身了，健身没条件也可以的，买个臂力棒，哑铃都可以的。还有的就是不用花钱，在家就可以做的，俯卧撑，仰卧起坐都不错~只要每天两种都坚持100下左右的话，肥肉会少的而且还有些肌肉，看起来不是那麼胖。当然，开始做的时候不用那麼多，从50下慢慢增加就好了~...

千问 · 2009-6-9 05:02:16

168还好拉，我估计是你肌肉松紧度，不怎么结实是吧。推荐你参加体育锻炼，篮球足球，当然，LS说的健身也不错，但健身很男坚持，但是以你的条件要是健身那效果最好不过了，因为你的肌肉底子在，没肌肉要练最难，有肉的话练肌肉最轻松了。...

千问 · 2009-6-9 05:02:16

其实你也不算肥，不过你控制在150应该会更好点。...

千问 · 2009-6-9 05:02:16

问题是，男人这身高这体重不胖啊。。不是挺标准的么。最多也就算结实吧。我想说的是“18岁时身高180、体重120、”。。。那时候能看么 -_-

千问 · 2009-6-9 05:02:16

貌似这年头很少女人喜欢瘦如豺狼的男人。。。反正我不喜欢。要想肥肉变肌肉。。不通过锻炼没戏。要保持这个体重，总体食量不变的话，可以改变饮食结构：瘦肉（猪牛羊鸡）随便吃，蔬菜水果...

20岁 身高183休重168 全身肥肉

20岁身高183休重168 全身肥肉