溜肩要练多久才能矫正

显示全部楼层 · 2020-11-24 07:13:29

溜肩要练多久才能矫正
保密 | 0个月
2020-11-24 07:13:29
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来自北京市

健康咨询描述：
溜肩要练多久才能矫正

千问 · 2020-11-24 07:13:29

你好，根据您的描述，溜肩也叫捶肩，一般情况下矫正的时间是需要根据个人锻炼情况而定的。矫正溜肩可以从以下几个方面进行锻炼，比如两臂侧向举法。耸肩法和臂上举法，俯卧撑法。

千问 · 2020-11-24 07:13:29

你好，根据你说的情况，溜肩这种情况得平时自己要注意时刻提醒自己在走路时就要时刻提醒自己站直了，有意识的挺一挺自己的胸。时间久了自然而然的也就纠正过来了。
建议：在单、双杠上锻炼也是矫正“溜肩”的好方法，多参加跑步、打球等体育活动对矫正“溜肩”也是很有帮助的。