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心情低落，失眠，失去兴趣

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1 | 2020-12-16 03:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

心情低落，失眠，失去兴趣
男 | 19岁
2020-12-16 03:21:59
1人回复
来自天津市

健康咨询描述：
最近心情突然低落，对好多东西都突然失去了兴趣，还失眠，睡眠质量直线下降，

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千问 | 2020-12-16 03:21:59 | 显示全部楼层

如果想提高睡眠质量的话，心态是比较重要的，一定要保持良好的情绪状态，避免过度紧张焦虑，而且在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一听轻音乐，都能够有效的促进睡眠。

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千问

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