我很瘦要怎么样才长肉1.75110斤

千问 · 2020-12-17 20:48:11

你好，你可以多吃点高蛋白质的食物，也可以适当吃点蛋白质粉，然后加强体育锻炼。如果胃肠道功能不好的话，平时尽量不要吃一些辛辣刺激性烟熏油炸的食物，多喝点高蛋白质的汤汤水水的饮食，这样有利于健脾胃

显示全部楼层 · 2020-12-17 20:48:11

我很瘦要怎么样才长肉1.75110斤
男 | 25岁
2020-12-17 20:48:11
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来自未知

健康咨询描述：
我很瘦要怎么样才长肉1.75110斤有没有可以长肉的办法啊

千问 · 2020-12-17 20:48:11

你好，如果你现在25岁很瘦的话，那么你需要增加营养，你可以每天吃两个鸡蛋，一杯牛奶，再吃点精肉炒菜，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鸡汤，鱼汤，肉汤，骨头汤等，锻炼身体。不要熬夜。那么一段时间，你的体重会增长。