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晚睡晚起，所需睡眠时间变长

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查看11 | 回复1 | 2020-12-28 10:49:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚睡晚起，所需睡眠时间变长
男 | 19岁
2020-12-28 10:49:22
1人回复
来自杭州市

健康咨询描述：
之前12点睡6点30能起来现在1点20左右睡觉7点50起不来一般关掉闹钟后就9点才睡醒不知道是不是嗜睡的情况感觉醒来的时候超级困没有之前6点半起来的那种清醒感现在刚调整生物钟在这个情况6天左右是时间不够长么？
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千问 | 2020-12-28 10:49:22 | 显示全部楼层
这种情况主要是与习惯有关的，一般问题不大的，放松心情就可以的，注意多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的，保持良好心情适量运动
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