跳绳对减肥有效果吗

显示全部楼层 · 2021-1-31 09:13:26

跳绳对减肥有效果吗
保密 | 0个月
2021-01-31 09:13:26
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来自北京市

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跳绳对减肥有效果吗

千问 · 2021-1-31 09:13:26

跳绳是一种很好的有氧运动，所以说对于减肥当然也是有比较好的治疗的效果的，个人建议患者跳绳的时候最好能够坚持15分钟，以上跳绳的幅度也是比较大的，要坚持做一些匀速的动作，才能够达到有氧运动的目的，最好是能够使心率能够保持在170减年龄的。