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老吃不饱

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查看11 | 回复4 | 2009-6-12 20:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
慢慢来，从最基本的一日三餐上注意起来：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！...
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千问 | 2009-6-12 20:26:09 | 显示全部楼层
年轻人学习工作生活有压力吧，或者你生活节奏太快也会这样，建议你真真正正的休息一阵，每天按时吃饭，而且尽量在家吃，不要吃快餐食品，很快就过来的！...
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千问 | 2009-6-12 20:26:09 | 显示全部楼层
可能是甲亢...
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千问 | 2009-6-12 20:26:09 | 显示全部楼层
体重有变化吗？尿多吗心慌吗？你年轻代谢快，不放心就到医院查一下甲状腺的功能。...
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