考前突然开始焦虑不安是怎样的心理？

显示全部楼层 · 2021-4-22 13:39:32

考前突然开始焦虑不安是怎样的心理？
女 | 17岁
悬赏3个健康币
2021-04-22 13:39:32
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来自未知

健康咨询描述：
今天英语课上老师告诉我们今年春季高考题型较往年有变动，我为此开始焦虑不安，因为我已经习惯了原有的题型，对新题型不习惯，而且英语一直是我的强项，我很担心英语考不了高分，如果万一考砸了的话既对不起父母和老师，也对不起自己就为此感觉十分焦虑，可能会焦虑半个月，也就是我正式考试的时候，请问这该如何调整？

千问 · 2021-4-22 13:39:32

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，看来你是一位办事认真，按部就班做事的好学生，一旦打破规律，内心就感到紧张不适应，所以为此出现焦虑的情绪。
指导意见：
看来你的学习的功底还是不错的，至于高考题型有变动，不会影响你学习成绩的。所以要正确面对，不要考虑的过多，集中精力去准备，放松身心，积极应战，考场上充分发挥，相信你会取得满意的成绩。

千问 · 2021-4-22 13:39:32

病情分析：
你的问题主要是考试压力过大所导致的，要想缓解压力有很多种方法，比如可以通过运动，可以通过聊天，找朋友倾诉，也可以唱歌，但还有一种，就是从认知上去改变对这件事情的看法。
指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。对于父母来说，其实你的健康快乐比成绩要重要的多。

千问 · 2021-4-22 13:39:32

病情分析：
这个是明显的考前焦虑情绪了。这个明显是不自信的表现，并不是仅仅英语题型改变导致的，相反这只是焦虑情绪，让自己找到一个明显的焦虑纠结对象而已。
指导意见：
建议不要给自己期望太高的目标，考试成绩如何，这个并不是一个必须达到的目标。另外学习放松训练，让自己能调整紧张情绪，还有生活方面保持心情愉快，轻松多余亲友沟通缓解情绪，注意饮食和增加一些适当的运动。
以上是对“考前突然开始焦虑不安是怎样的心理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！