颈椎怎么锻炼才能好

显示全部楼层 · 2021-4-29 21:36:08

颈椎怎么锻炼才能好
保密 | 0个月
2021-04-29 21:36:08
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来自北京市

健康咨询描述：
颈椎怎么锻炼才能好

千问 · 2021-4-29 21:36:08

病情分析：颈椎锻炼是一个长期的过程，需要持之以恒，坚持锻炼。首先不要长时间对着电脑，电视或者低头玩手机，也不要躺在沙发上看电视，不要躺在床上玩手机，保持正确坐姿，平时多做颈部活动，可以用下巴画“米”字或者“大”字，平时可以多抬头，可以适当坐着颈部按摩或者热疗。另外，睡觉也不要枕太软或者太高的枕头，尽量睡硬板床。