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冬季为啥不易困呢

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1 | 2021-4-30 21:54:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季为啥不易困呢
保密 | 0个月
2021-04-30 21:54:45
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来自北京市

健康咨询描述：
冬季为啥不易困呢

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千问 | 2021-4-30 21:54:45 | 显示全部楼层

您好，建议可以睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，做一下足底按摩或者洗一个温水澡。睡前不联系喝咖啡、浓茶、可乐等刺激神经兴奋的饮品，避免激烈活动，晚饭不宜过饱，睡前不要喝太多的水，也会导致入睡困难。平时要规律生活作息，养成好的作息习惯

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