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年轻人晚上经常失眠怎么办

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1 | 2021-5-24 19:13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

年轻人晚上经常失眠怎么办
男 | 0个月
2021-05-24 19:13:11
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来自北京市

健康咨询描述：
年轻人晚上经常失眠怎么办

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千问 | 2021-5-24 19:13:11 | 显示全部楼层

年轻人晚上经常失眠，首先来说需要有良好规律健康的生活习惯。其次需要多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力。另外睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机电脑。不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。

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千问

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