怎么才能快速锻炼....

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0 | 2006-2-23 05:20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

早上10公里!!回来狂喝牛奶!中午500仰卧起做!锻炼腹肌的!这样身子线条才协调不至于走型晚上去游泳2小时!!!一个月下来你体重能有60就不错了!我试过!真的!是被人逼的!!满变态的训练方法!不过以后你要不继续练的话!那就好玩了!你这段时间练出来的肉回松弛下垂~~N恐怖的!!

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论坛元老

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