失眠，捉急，情绪控制能力差

显示全部楼层 · 2021-5-24 20:51:30

失眠，捉急，情绪控制能力差
男 | 17岁
2021-05-24 20:51:30
3人回复
来自未知

健康咨询描述：
以前有过长时间的失眠，现在失眠好一点，但是只要睡眠不足就会特别捉急烦躁，然后晚上就会入睡困难，捉急的特别严重，烦躁，沉不下心来。

千问 · 2021-5-24 20:51:30

病情分析：
你好小伙子，从你描述的情况来看，这个情况是失眠的问题还是比较突出的。我们在一般情况下都有一个理解，失眠，往往反应了一个人内在的焦虑。
指导意见：
失眠是焦虑最突出最直接的表现。不知道你目前的这种情况是从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了。另外你目前的状况可接受过什么治疗？

千问 · 2021-5-24 20:51:30

病情分析：
上午好，你说的情况看，焦虑，失眠非常典型，严重，与学业压力，性格敏感，不良生活作息习惯，家庭环境等因素有关。
指导意见：
规划一下自己的时间，避免杂乱无章和漫无目的，给自己留出一些娱乐，运动，社交时间。
科学用脑，劳逸结合，按时作息，不能熬夜。
多与家人聊聊，可以适当降低要求和目标，给自己留下一些发挥的余地和空间。
去医院看一下心理门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间。

千问 · 2021-5-24 20:51:30

病情分析：
你好，你是一个17岁的少年，正值青春期，应该是精力旺盛期，睡眠时间可相对少点，把充沛的精力用在学习上
指导意见：
如果入睡困难，可以睡前跑步，或体育锻炼，使自己产生疲劳的感觉，并用温水泡脚半小时，上床听听催眠曲，可促进睡眠，同时要放松心情，去除杂念。
以上是对“失眠，捉急，情绪控制能力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！