跳绳多少才能瘦下来?

显示全部楼层 · 2011-9-23 09:23:20

所有的运动类减肥都是一个循序渐进的过程，不可能有立竿见影的效果，你可以给自己订一个计划，一开始每天跳五分钟，一周之后适应了再慢慢加时间十分钟二十分钟。。。如果说没有这样连续的时间，也可以分段进行，作用是一样的，最重要的是坚持，如果你能坚持两至三个月应该是可能看到效果的。...

千问 · 2011-9-23 09:23:20

十分钟不间断的跳绳，等于二十分钟的热舞，等于三十分钟的慢跑。他们之间消耗的热量是相等的。...