怎样才能养成良好习惯

显示全部楼层 · 2019-7-8 16:45:00

合格父母的金牌课程...

千问 · 2019-7-8 16:45:00

习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人就是一种习惯性的动物。无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到，习惯的影响力竟如此之大。有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。1．如何养成好习惯，去...

千问 · 2019-7-8 16:45:00

好习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改...

千问 · 2019-7-8 16:45:00

靠平时。...

千问 · 2019-7-8 16:45:00

坚持二十次以上…...