女生14岁，超喜欢篮球，饭也不吃就去打，谁教教我

显示全部楼层 · 2009-6-20 11:11:56

首先是要绝对的球性~绝对的弹跳~绝对了爆发力！！！管他是不是高手~首先心理上绝对不能输！！！实在不行就激励自己~激怒自己！突破的要点！~1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，...

千问 · 2009-6-20 11:11:56

首先要保证正常的饮食，不然对身体有害无利。女孩子和男孩子在身体上有本质的区别，例如力量上的差距就是你必须承认的。你这个年纪应该也是男生女生身高的分水岭吧。你能改善的应该是跑位和传球和护球吧，自己注意点。有空可以多看看篮球赛，这样对自己的大局观有所磨练。...

千问 · 2009-6-20 11:11:56

投篮准那很不错啊，三打三是半场常有的，你投篮不错那你就专门打外线呗，能得分都是好球员。运球学一些，打篮球不学不行.过人嘛,基本不用学，如果你想学也可以，学学突破·怕是你跟男生拼不过身体，内线基本别想了，学灵活点，脚步快点，要记得跑位，让队友控制球时有更多选择，多看场上人的站位，适当的几个卡位够你们刷黑敌队了。还有你投篮好，那就多练在投篮上下功夫的技术，如急停...

千问 · 2009-6-20 11:11:56

呵呵，妹妹，你挺可爱，我原来体院的，刚好给你说说。首先，运球是最基本也是最关键的一步，但是运球不是一两天就能练好的，这需要你天天最好都能摸球，不是跟别人打比赛，而是自己联系基本的体前变向，胯下，背后，转身等。当你的运球技术提高后，投篮也是必不可少的，你篮子准后，必定吸引防守人，这样球也就好打多了，人家盖你，你突他，你家里你较远，你直接投，还可分球，所以篮子很...

千问 · 2009-6-20 11:11:56

我最喜欢的就是3V3打半场因为我也是投篮型33相对来说人少地方比较宽阔所以空位的机会会比较多建议你多跑空位主要路线选折防守人的后面在他视线不容易看到你的地方跑位在习惯的地方要球投篮有机会就不要犹豫我认为投篮时该怎么投就怎么投用不着加一些没有用的多余花式动作有碍命中率不说还容易受伤怕被盖的话注意下防守人的位置就可以...