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怎么样在10天内瘦下来 瘦的越多越好，但是不要伤害身体太大的方法

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查看11 | 回复4 | 2009-6-22 17:35:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在也在减肥中，从5月份开始减，113斤，到6月初106.目前是100.因为我是小骨架的人，很容易堆积肉肉，单纯的节食，我不建议，对身体不好，更主要是减后容易反弹！我的方法是，饭前一杯水，一天八杯水以上，吃饭7分饱+睡前半小时的瑜伽锻炼，最重要的是运动完以后切记要用手按摩全身，不然的话肉肉减不下去就变成一堆肌肉了.......
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千问 | 2009-6-22 17:35:27 | 显示全部楼层
可以用到断食排毒减肥法断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤：1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽...
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千问 | 2009-6-22 17:35:27 | 显示全部楼层
每天坚持锻炼，还有记得每天记得生吃 苦瓜 4根以上，别怕苦，很有效的，我就是这样瘦下来的...
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千问 | 2009-6-22 17:35:27 | 显示全部楼层
建议去把皇帝拉下马，O(∩_∩)O~...
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