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做俯卧撑会使哪些部位变大?会使臀部变大或变翘吗?

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2 | 2011-10-9 16:51:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

一般来说，正常的俯卧撑锻炼锻炼的是臂部肌肉，主要是肱二头肌和肱三头肌。对胸腹肌肉也有略微的锻炼。不平衡俯卧撑，就是双手不在一个平面交错的俯卧撑对胸腹肌肉群的锻炼效果更好些。对臀部完全没有效果的……...

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千问 | 2011-10-9 16:51:42 | 显示全部楼层

胸部，手臂。臀部的话要练习快速跑，就像100米。...

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千问

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论坛元老

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