我的腿也很粗,也是肌肉型的,很实.我是每天晚上把腿靠在墙上,跟身体呈90度,保持30分钟,再按摩腿部10分钟差不多,我一直坚持这样,蛮有效果的.肌肉型的腿很实,所以很不好减,要先把腿部的肉变松,所以就要经常按摩腿部,等腿部的肉变松,再多做些腿部运动.如果有条件的话按摩的时候还可以擦一些精油.这是我个人的经历.你可以参考下.你好跑步吧或者跳绳,全身有氧运动每天保持一个小时,而且尽量坚持持之以恒。不要轻易放弃还需要规律性的饮食,同时多吃水果每天正常清除宿便,可以减少肠道垃圾。以上是对怎样减腿部肌肉。。。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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