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神光心理咨询中心的彭老师进来一下好吗? ...
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神光心理咨询中心的彭老师进来一下好吗?
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2009-7-8 23:29:28
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呵呵,老师已经讲得很好了,我在这里讲讲我的意见吧。首先要明白一点,每个人都会有过失眠的情况的,这一点如果你不相信可以问身边的朋友。但是由于每个人的性格特点不同,在失眠的时候反应也不一样,但是不管是谁,在失眠的时候肯定会有一些焦虑的情绪,会在这个时候想东想西,那么心理承受能力偏弱的人就会比较焦躁不安,会一直想我要怎么才能睡好,我要早点睡这样的,但是他却不知道,这样的情绪是会让失眠进行到底的根本原因。我想每个人都应该能理解,睡觉是要在一个安静的环境,平静的心情下才比较容易入睡的,你那种急于入睡的心理,却往往适得其反,导致无法睡眠。那么接下来,由于这次失眠的经历,对你来说是很不好的,于是你会对他有一定的害怕或者恐惧,有这样心情的人,第二次失眠往往会很...
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千问
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2009-7-8 23:29:28
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迪迦命盘朋友您好!非常感谢您的信任,您说您有严重的失眠,成夜成夜的睡不着,不知道这种情况有多久了?在这之前发生过什么吗?一般来说,睡不着,是因为过分的思考某些事情所致,或是胡思乱想所致,不知道您最近思考的都是些什么问题呢?如果想彻底解决您的睡眠问题,就必须找到引起你胡思乱想的原因,加以解决。您也可以自我调节一下,缓解一下这种症状,那就...
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千问
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2009-7-8 23:29:28
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喝点“莲子芯”泡的水。中药店,超市,茶叶店都有卖,是去心火的。睡前盘腿作一小时的瑜伽腹式呼吸,然后用热水泡泡脚,跟自己说一些只给自己的话。心病还需心药医,告诉自己没有什么事是不可以放下的。平时多积累一些生活的知识,这样遇事就比较从容了。一楼说的,多做些身体锻炼,出出汗,也很有帮助。...
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千问
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2009-7-8 23:29:28
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你到建筑工地上去做搬运工一天就会解决你的烦恼哈哈...
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千问
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2009-7-8 23:29:28
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对,同意一楼的说法...
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